一、行程概览与核心建议
最佳旅行时间：5-10月（9-10月秋景最佳）。
总时长建议：8-10天。
核心提示：稻城亚丁平均海拔4000米以上，需提前做好高原适应准备，避免剧烈运动。
二、交通规划（临川出发）
第一阶段：临川至成都
方案一（推荐）：抚州站乘高铁至南昌西，转乘飞机直达成都双流机场（全程约5-6小时）。
方案二：抚州长途汽车至南昌，从昌北机场飞往成都（适合偏好直飞旅客）。
第二阶段：成都至稻城亚丁
方案一（经典线路）：成都新南门车站乘大巴至稻城县（车程约16-18小时），次日包车前往香格里拉镇（亚丁景区入口）。
方案二（灵活选择）：成都双流机场飞往稻城亚丁机场（约1小时），机场大巴直达香格里拉镇（注意航班易受天气影响）。
三、详细行程安排
Day1-2：临川→成都
抵达成都后建议休整1天，适应气候并补充物资。推荐游览宽窄巷子、锦里，品尝当地美食。
Day3：成都→稻城县（海拔3750米）
早班大巴出发，沿途欣赏川西风光，夜宿稻城县。注意防寒保暖，避免洗头洗澡。
Day4：稻城县→香格里拉镇（海拔2900米）
包车前往香格里拉镇（车程约1.5小时），入住后游览镇区，准备次日登山物资（氧气瓶、干粮等）。
Day5：亚丁景区长线游览
清晨乘景区观光车至扎灌崩，徒步至冲古寺，换乘电瓶车至洛绒牛场。徒步前往牛奶海（海拔4600米）、五色海（海拔4700米），全程约6-8小时。务必量力而行。
Day6：亚丁景区短线游览→稻城县
游览冲古寺、珍珠海后返回香格里拉镇，下午乘车返回稻城县休整。
Day7-8：返程
从稻城县乘大巴或飞机返回成都，转高铁或飞机回抚州临川。
四、必备物品与注意事项
- 证件类：身份证、学生证（可优惠）、驾驶证（若计划自驾）。
- 衣物类：冲锋衣、抓绒内胆、防晒帽、墨镜、防水登山鞋。
- 药品类：高原安、布洛芬、葡萄糖、晕车药、氧气瓶（建议成都购买）。
- 重要提示：初入高原勿饮酒，缓慢行动；景区内无餐厅，需自备高热量食物；尊重当地藏文化，勿随意拍摄人物。
五、住宿与美食推荐
稻城县：选择有供氧设施的酒店（如稻城亚丁酒店）。
香格里拉镇：推荐入住景区入口附近民宿，便于早起入园。
美食：尝试酥油茶、牦牛肉火锅、青稞饼，成都段可体验火锅、串串香。
此行将穿越雪山、湖泊与草原，建议保持灵活心态，享受自然馈赠。祝旅途平安，收获绝美回忆！